UNA SESIÓN.
TRES ZONAS.
TODO TU CUERPO.
Los intervalos de alta intensidad son de las formas más eficaces de quemar calorías y mejorar tu forma física en poco tiempo. Nosotros los hacemos con nuestro sello: EL SACO
1.SACO
Cardio de golpeo por asaltos. Hombros, core y piernas a la vez, y el estrés del día fuera.
2.FUERZA
Poleas, kettlebells, balones, bandas y banco. Construyes fuerza en todo el cuerpo, con la carga ajustada a tu nivel.
3. INTENSIDAD
SkiErg y bici de aire: aquí se sube el pulso. La resistencia crece con tu empuje, así que novato y atleta comparten máquina.
MÉTODO FITBOXTAE EN GYMTAE
Tres zonas que se turnan para que trabajes fuerte sin castigar dos veces el mismo músculo: el saco exige brazos y core, la intensidad empuja con las piernas y la fuerza construye el conjunto. La pantalla guía cada asalto y el coach dirige la rotación; tú decides cuánto empujas.
"Fuerte. Sin repetir."
¿ES LO MISMO QUE EL FITBOXING?
No. Nace de él, pero es otro entrenamiento: al saco le sumamos fuerza e intensidad para trabajar todo el cuerpo.
¿QUÉ TENGO QUE LLEVAR?
Ropa cómoda y agua. No se usa guante de boxeo, sino guantilla fina que deja la mano libre para la polea y la bici. Si no tienes, te ayudamos a elegir la tuya el primer día.
No. Cada uno golpea a su intensidad y el coach te enseña la técnica desde el primer asalto.
¿NECESITO SABER BOXEAR?
No. La sala tiene suelo acolchado de 4 cm y la intensidad la regulas tú.
¿ES DE ALTO IMPACTO?
¿CUÁL ES EL PRECIO Y LOS HORARIOS?
Clases de mañana, mediodía, tarde y fin de semana. Pago mensual de 59 €/mes o bonos para venir cuando quieras.
¿PUEDO HACER OTRAS CLASES?
CROSSTRAINING | GAP | FITBOXTAE | FITBOXING | CALISTENIA | BOXEO | HYROXTAE
Por supuesto dentro de tu membresia o bono, puede venir a la clase que quieras y en el horario que mejor se adapte a ti (salvo aforo limitado)
¿TIENES ALGUNA LESIÓN O PATOLOGÍA?
Cuéntanoslo antes de empezar y adaptamos lo que haga falta. Si es un problema de salud importante, consulta antes con tu médico
HORARIOS Y TARIFAS
ENTRENA EN GRUPOS REDUCIDOS
CLASES
Elige la clase que quieras o combínalas a tu disponibilidad: Calistenia, Cross, HYROXTAE, FITBOXTAE, Boxeo, GAP. Hasta 10 personas, con entrenador en sala.
59
€/mes
2 días habituales + 1 clase flexible semanal
TOTAL: 3 CLASES POR SEMANA
