PONTE EN FORMA

  Y GANA FUERZA 

 EN SOLO 30 MINUTOS

CLASES  MAÑANA-MEDIODÍA-TARDE

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS

PARA TODOS LOS NIVELES

CADA DÍA ES DIFERENTE

39 € / MES

LUNES / MIÉRCOLES

8:00

9:00

10:30

14:00

17:30

19:00

MARTES / JUEVES

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14:00

17:30

19:00

VIERNES

8:00

9:00

10:30

14:00

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SÁBADOS

10:30

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional sigue los patrones de movimiento cotidiano del cuerpo humano, no solo entrenamos músculos individuales, sino que trabajamos la mayoría de nuestros músculos en cada ejercicio, activando mucho más el metabolismo y consiguiendo un mayor consumo de energía. 

HiiT

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés),  consiste en combinar cortos intervalos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa).

 

PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ ES EL FUNCIONAL+HiiT DE GYMTAE?


Es un sitema de entrenamiento exclusivo en un circuito de 8 puestos, concebido para obtener resultados entrenando entre 3-5 días a la semana tan solo 30 minutos/día.




BENEFICIOS DE GYMTAE  (2/3 ENTRENAMIENTOS POR SEMANA)


+ Es una manera divertida, estimulante y poco monótona de perder peso y ponerte en forma. + Es una actividad física en grupo muy beneficiosa para la salud. + Aprendes y mejoras las técnicas de golpeo y defensa, a la vez que reduces el estrés y descargas mucha adrenalina y endorfinas al ritmo de la música. + Mejora la coordinación y el equilibrio. + Fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio y acelera la circulación sanguínea, ayudando a disminuir el colesterol y los triglicéridos. + Ayuda a adelgazar con una alta quema de calorias.




MI PRIMER DÍA DE CLASE


SOY NUEVO ¡Bienvenido! Tenemos principiantes en todas las clases. Es importante que llegues 10 minutos antes e Indica al coach que es tu primer día y te ayudará en tu inicio. Durante las primeras clases ¡ve a tu ritmo y disfruta! ¿QUÉ TIPO DE ROPA DEBO LLEVAR? Recomendamos ropa ligera y transpirable. y zapatillas de suela baja ya que contamos con cespéd artifical acolchado (Foam + Goma EVA). ¿DEBERÍA LLEVAR AGUA O COMIDA? Es importante que traigas tu botella de agua para mantenerte bien hidratado antes, durante y después del ejercicio. No te olvides de comer algo ligero aproximadamente una hora o media hora antes de empezar la clase. ¿A QUÉ HORA DEBO LLEGAR ANTES DE CLASE? Si es la primera vez que vienes te recomendamos que vengas 10 minutos antes de que empiece la clase. Recuerda que debes haberte registrado ON-LINE. Si es tu primera clase, por favor avísanoslo y te situremos y ayudaremos a ajustar tus vendas y las primeras nosciones de golpeo al saco. ¿TENÉIS VESTUARIOS Y DUCHAS? Si, disponemos de vestuarios independientes para hombres y mujeres ambos con duchas, perfectamente equipadas con secadores, champú y gel de baño para que no tengas que preocuparte de traer nada de casa. ¿TENÉIS SOPORTES APARCABICICLETAS? Si, solo tienes que traer tu cadena y asegurarla.




PRECIOS / CONTRATACIONES / RESERVAS


PRECIOS Los precios se mantinen: Pack bienvenida y salud: 35€ Plan de entrenamiento de 1 día a la semana 39€ al mes Plan de entrenamiento de 2 día a la semana 49€ al mes Plan de entrenamiento de 3 día a la semana 59€ al mes Plan de entrenamiento todos los días 69€ al mes (oferta parejas 59€/mes) Bono 3 clases 30€ Bono 8 clases 64€ Bono 12 clases 90€ Bono 20 clases 140€ SI CAMBIO DE HORARIO Y UNA CLASE ESTA LLENA ¿QUÉ HAGO? Puedes esperar hasta las dos horas previas, ya que en muchas ocasiones se anulan las reservas en el último momento, incluso siéntete libre de venir por si alguien no viene y tampoco anula la clase. ¿PUEDO ANULAR MI CLASE SIN PERDERLA Y CAMBIAR HORARIO? Por supuesto, puedes anularla hasta dos horas antes de su comienzo y dispondrás de 30 días para recuperarla. ¿PUEDO COMPARTIR MIS SESIONES CON OTRA PERSONA? No, los planes son personales e intransferibles, sin embargo, si desea comprar clases para otra persona, indicanoslo y le haremos llegar la oferta de promoción web por recomendación tuya. ¿CUÁL ES LA POLÍTICA DE CANCELAICÓN DEL PLAN ELEGIDO?
Requerimos un aviso de cancelación de 15 días. ¿QUÉ OCURRE SI ME LESIONO Y NO PUEDO ASISTIR? Las cancelaciones por enfermedad / lesión deben ir acompañadas de una nota del médico para comenzar y una autorización médica para finalizar.Te proporcionaremos un formulario de cancelacióny prereserva para completar con una fecha de inicio y finalización. No obstante lo valoraremos caso por caso. ¿HAY ENTRENAMIENTO PRIVADOS? ¡Sí! Ofrecemos sesiones privadas para personas que desean comenzar, y personas que buscan mejorar. ¿HAY ENTRENAMIENTOS CONJUNTOS PARA EMPRESAS? ¡Sí! También hacemos sesiones grupales privadas y eventos privados. Póngase en contacto con nosotros.info@gymtae.com / 633377274




TÉRMINOS Y CONDICIONES


Te puedes registrar on-line para cualquiera de nuestras clases.

Los planes y los bonos sólo se pueden adquirir online y después del primer cobro, se domicilian los pagos por cuenta bancaría. No se puede hacer una reserva sin haber comprado una clase o un bono previamente. La compra de cualquier bono permite reservar todos los tipos de clases a cualquier horario. Los bonos se pueden compartir única y exclusivamente entre los miembros de la misma familia. Se puede reservar hasta con 14 días de antelación y cancelar hasta 2 horas antes del comienzo de las clases. Una vez cancelada la clase, la podrás utilizar para hacer una nueva reserva durante los 30 días siguientes. Cualquier cancelación fuera de este plazo o de no presentarse conllevará a la pérdida total de esa clase. No aceptamos devoluciones de clases sueltas o bonos.




PATOLOGÍA O ENFERMEDAD, LESIÓN


Antes de realizar entrenamientos de tipo cardiovascular intenso. Consulta antes siempre con tu médico especialmente en caso de que sufras problemas de corazón (cardiopatías, hipertensión, etc…) o problemas articulares (condromalacia, meniscos afectados, hernias discales, etc…). Es importante hacerse una revisón. Si tienes algún problema de esta índole u otras patologías o lesiones deberías consultar antes con tu médico. Está bajo tu responsabilidad la realización de los entrenamientos.




¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR EL FUNCIONAL+HiiT?


Todo el mundo independientemente de sus características, ya que tanto la intensidad como la versión del ejercicio es adaptada a cada participante.
Para quienes tienen un marcado exceso de peso u obesidad, mayor edad, iniciados en el gimnasio, la primera ronda se hace siempre sin peso corporal hasta dominar el ejercicio y, para los más experimentados el ejercico será más intenso.




¿CUÁNTO PESO PUEDO PERDER CON 3-5 DÍAS DE ENTRENAMIENTO A LA SEMANA EN SOLO 30 MINUTOS?


La perdida de peso entrenando incluso 2-3 días a la semana y comiendo más sano está asegurada. La perdida dependerá de muchos factores, como: La edad, la genétca, frecuendia de entrenamiento y la dieta más o menos estricta. Lo que es más importante es que sin duda estarás más fuerte: ¡física y mentalmente!




¿CÓMO ES EL CIRCUITO DE 8 PUESTOS?


Siempre iniciamos las clases con un calentamiento, para poco a poco ir elevando la intensidad y poner en marcha músculos y articulaciones. Los puestos los LUNES-MARTES-JUEVES-VIERNES están configurados para trabajar todo el cuerpo (ejercicios para el tren inferior/tren superior/y core). Los MIÉRCOLES Y SÁBADOS, todos los puestos están configurados para trabajar el core. El tiempo en cada puesto es de 40 segundos (30 segundo de intensidad + 10 últimos segundos de intensidad máxima) a continuación 15 segundos de descanso. Total 8 puestos en 3 rondas con un minuto de descanso entre ronda.





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C/ Fernando III, bajo 2 posterior

(Junto al nuevo Mercadona)

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El gimnasio en Villaviciosa de Odón, Gymtae Madrid, el nuevo sistema de entrenamiento en grupo, con tres tipos de entrenamiento diferente, para conseguir tonificar, ganar fuerza y resistencia y mejorar la flexibilidad.Las clases de gymtae contact: basado en técnicas milenarias de artes marciales como taekwondo, boxeo, karate, judo, kunfu, Kravmaga, Full contac, MMA, defensa personal para niños, defensa personal para mujeres, defensa personal para adolescentes, defenesa personal para  mayores,  y unido a entrenamientos funcionales en Madrid, entrenamientos personales en Madrid y disciplinas como el spinning, ciclo indoor, cycling, pilates, le yoga, crossfit ofrecemos en  ofrecer en clases de 50 minutos un método único de entrenamiento de fitboxing donde poder consumir hasta mil calorías en cada sesión, siempre con profesores... Cerca del antiguo centro comercial Opción, ahora centro comercial X Madrid, con rocódromo, surf, escalda, voley playa, etc