HYROXTAE (ENT.HÍBRIDO)

Descripción del servicio

Mejora tu técnica / Prepara tus competiciones en Gymtae Cada día trabajamos un ejercicio específico de resistencia, fuerza o potencia cardiovascular. EJERCICIOS DE LEVANTAMIENTO Deadlift (Peso muerto) Back Squat (Sentadilla trasera) Front Squat (Sentadilla frontal) Overhead Squat (Sentadilla sobre) Clean (Cargada) Power Clean (Cargada de potencia) Squat Clean (Cargada en sentadilla) Clean & Jerk (Cargada y envión) Push Press (Press de empuje) Push Jerk (Envión con salto) Snatch (Arrancada) Hang Power Clean / Snatch Thruster (Sent. frontal + push press) Shoulder to Overhead (cualquier empuje por encima de la cabeza) Kettlebell Swing (Balanceo) EJERCICIOS​ GIMNÁSTICOS Pull-up (Dominadas) Chest-to-bar pull-up (Dominada pecho a la barra) Muscle-up (anillas o barra) Toes to Bar (Pies a la barra) Push-up (Flexiones) Handstand Push-up (Flexion pino) Handstand Walk (Caminar pino) Air Squat (Sentadilla libre) Box Jump (Salto al cajón) Burpee (Saltos con flexión) Lunges (Zancadas) Sit-ups (Abd. tipo GHD o regulares) EJERCICIOS​ METABÓLICOS / CARDIO Running (Correr) Rowing (Remo) Bike / Assault Bike SkiErg Double Unders (Saltos dobles) Jump Rope (Comba) Wall Balls (Lanzamiento de balón) Bear Crawl (Desplazamiento en 4) Sled Push (Empuje trineo) Sled Pull (tracción trineo) Farmer’s Carry (Paseo del granjero) Sandbag Carry (Transporte de saco)